正念。当你听到这个词时，你会想到什么(没有双关的意思)?有些人可能会想到某些宗教，瑜伽，或者冥想。对于一些人来说，当这个词被提起时，第一反应是呻吟和翻白眼。对另一些人来说，这个词就像一个高深莫测的目标——他们认为自己永远无法实现的目标。
但这是为什么呢?一天午休时，我在公园散步时问了自己这个问题。我和我的同事一直在为我们新的户外教育丰富项目的内容工作，让学生在公园里练习正念，我需要一个风景的改变来帮助激发一些创造力。当我沿着诺兰小径(Noland Trail)走着，思考着正念所带来的耻辱时，无数其他的想法在我的脑海里冒了出来。“不知道办公室里有没有新的邮件等着我。”“在稍后的部门会议上，我有什么最新消息要告诉大家?”“我晚饭做什么吃呢?”当然，“天哪，外面太热了，我应该在出汗之前回到空调里去。”